Как повысить лактацию

как повысить лактациюИногда кормящей маме может показаться, что молока с каждый днем становится все меньше. Но это совсем не повод начинать докармливать ребенка смесями. Известно, что грудное молоко имеет свойство убывать каждые полтора-два месяца. Если вы справитесь с первым таким кризисом, то далее у вас уже не будет возникать проблем. С самого начала лучше настраивать себя на длительный период грудного вскармливания.

Пересмотрите свой рацион. Ежедневно в меню кормящей мамы должны быть белок, молоко и кефир, творог и твердый сыр. Нужно выпивать за сутки не менее 2 литров жидкости. Если у вашего малыша нет аллергии на морковь, залейте стаканом горячего молока 3-4 столовые ложки тертой моркови и выпейте сразу, в один прием.
Повысить лактацию помогут и частые кормления. Давайте ребенку грудь по первому требованию и следите за тем, как он захватывает грудь. При правильном прикладывании он должен упираться в грудь подбородком, а нижняя губа должна быть немного завернута наружу.

Перед сном рекомендуется делать ванночку для груди. Для этого наберите горячей воды в таз и опустите туда грудь на 15 минут. Подливайте воду по мере ее остывания. После ванночки насухо вытритесь, наденьте теплую одежду или сразу ложитесь в постель, чтобы не застудить грудь.

Контрастный душ утром и вечером также помогает повысить лактацию. Во время приема душа направляйте струи воды на грудь и делайте круговые движения, затем направьте воду на спину в область лопаток. Больше отдыхайте, спите вместе с малышом. Дела по хозяйству можно ненадолго отложить, лучше как можно больше гуляйте на свежем воздухе.

Делайте гимнастику для укрепления грудных мышц, она поможет не только повысить лактацию, но и позволит сохранить форму груди.
Благоприятное действие на увеличение количества грудного молока оказывает и массаж груди. Смажьте грудь касторовым маслом как можно обильнее, одну руку положите под грудь, другую на грудь. Делайте легкие массажные движения по часовой стрелке, как бы втирая масло, следите, чтобы масло не попало на ареолу и сосок.
Хорошо если массаж вы доверите опытному массажисту, однако помните, что вы кормящая мама и вам сейчас противопоказаны сильные воздействия на грудные мышцы.

Существуют и средства народной медицины, способные повысить лактацию. Это травяные отвары. Травы, которые рекомендуются для повышения лактации можно поделить на три группы. Первая это анис, тмин, укроп, фенхель — эти травы помогают уменьшить имеющиеся у мамы проблемы с пищеварением. Во вторую группу входят мята, мелисса, душица, они помогают снять нервное напряжение у женщины. К третьей группе относиться крапива, она полезна, если у мамы понижен гемоглобин или она страдает физическим истощением. Отвар нужно делать из какой-нибудь одной травы и принимать его каждый час по четверти стакана. Для отвара достаточно одной чайной ложки травы на стакан кипятка. Если через полдня вы почувствуете, что молоко прибывает, то продолжайте пить отвар в течение трех суток, перед каждым кормлением. Если после первого дня приема отвара вы не почувствуете изменений, попробуйте заварить другую траву.

Повышению лактации способствуют положительные эмоции. Займитесь каким-нибудь приятным и любимым для вас занятием, пока малыш спит или гуляет с кем-то из членов семьи.

Можно делать специальные упражнения, повышающие лактацию. Они помогут также уменьшить опасность возникновения лактационного криза. Встаньте прямо, руки согните в локтях и прижмите ладонь к ладони на уровне груди. На два счета прижимайте сильно ладони друг к другу и на два счета расслабляйте. Делайте руками упражнение «ножницы». Для этого скрещивайте перед собой прямые руки, и разводите их в стороны, при каждом движении меняйте руку, находящуюся сверху. Сначала правая, затем левая. Постепенно во время выполнения упражнения руки поднимайте вверх. На десятом скрещивании руки должны быть над головой. Затем вернитесь в исходное положение.
Если все вышеперечисленные рекомендации вам не помогают, стоит обратиться за помощью к специалисту по грудному вскармливанию. Вы справитесь и ваш кроха будет кушать самое полезное мамино молочко!

Понравилась статья? Поделись с друзьями! Просто нажми на значок своей социальной сети.

Оставить комментарий

]]>
]]>